科技泡沫

看看现在的股市，有没有很熟悉的感觉？

股海泛舟一定要记住：人多的地方不要去！

跑步笔记(12.04)

今天跑休~

比赛是平常训练的检验！

跑步笔记(12.03)

跑步：今晚有氧慢跑40分钟，平均配速6'47"，平均心率125，平均步频178，平均步幅0.83m。

大腿还有点酸痛，不过整体恢复得不错，除了稍许的酸痛，没有其他任何不良反应~

跑步笔记(12.02)

今日跑休~

马拉松消耗比较大，不管感觉如何，身体都需要时间慢慢调整恢复~

跑步笔记(12.01)

跑步：傍晚恢复跑36分钟，平均心率131。马拉松比赛之后腿有些酸痛，轻松慢跑促进恢复~

跑步笔记(11.30)

渣打马拉松就在今晚，比赛就是对平时训练的检验，希望一切顺利，加油💪💪💪

渣马马拉松，前32km一切顺利，基本与预定方针吻合，前面3km压住配速不要太快，随后一路跑到32km，都挺顺利，可惜32km之后小腿出现明显抽筋迹象，不得不停停走走跑跑，跌跌撞撞中完成全马任务，全程耗时4:20:53，虽然没有完成预定目标🎯，不过还是很棒的经历。

跑步笔记(11.29)

今日跑休~

明天就是渣马了，今天好好休息，明天好好玩~

跑步笔记(11.28)

跑步：清晨慢跑10km，平均配速6'04"，平均心率142，平均步频185，平均步幅0.89m，第8、9km测试一下马拉松配速跑，保持运动状态~

继续努力，加油💪💪💪