跑步笔记(11.30)

渣打马拉松就在今晚，比赛就是对平时训练的检验，希望一切顺利，加油💪💪💪

渣马马拉松，前32km一切顺利，基本与预定方针吻合，前面3km压住配速不要太快，随后一路跑到32km，都挺顺利，可惜32km之后小腿出现明显抽筋迹象，不得不停停走走跑跑，跌跌撞撞中完成全马任务，全程耗时4:20:53，虽然没有完成预定目标🎯，不过还是很棒的经历。