跑步笔记(11.09)

今日跑休~ 昨天跑坡冲刺今天大腿有些酸痛感，休息是为了之后更好的战斗！

力量：提踵x222，箭步蹲x60，高平板式x2分钟，反式平板x2分钟，平板支撑x3分钟。