跑步笔记(11.04)

跑步：今晚轻松慢跑40分钟，平均配速7'23"，平均心率118，平均步频173，平均步幅0.78m。

力量：箭步蹲x60，高平板式x2分钟，反式平板x2分钟，平板支撑x2分钟。

轻松慢跑保持运动状态，促进身体恢复~