跑步：傍晚和兀兰飞虎队的小伙伴们一起刷长距离，我先从家里慢跑去三八旺和大家会合，随后一起跑往义顺大坝，一路经过实里达、盛港，经榜鹅水道转往后港附近的榜鹅公园，然后一路往宏茂桥、杨厝港、卡提进发，全程大概33km，加上我之前从家里慢跑去三八旺的3km多，一共跑了36km+，是目前为止自己刷过的最长跑步距离，最终全程耗时4:19:02，平均心率144，平均步频182。
半程有小伙伴子夜兄在榜鹅水道给大家送来补给，非常感谢🙏 。因为人多距离远，大家很难用相同的配速一起跑，整个队伍战线拉得很长，整体行程不是很理想，不过补给过后大家各自跟着配速相当的小伙伴一起跑，加上天气很给力，后半程我还是跑得很畅快，这次长距离完成之后基本没有疲惫感，给自己的全马继续带来信心，继续加油💪💪💪
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