跑步笔记(10.8)

跑步：今晚有氧慢跑50分钟，平均心率129，平均步频188。轻松完成，心率很稳，继续努力💪💪💪

力量：提踵x303，蹬板凳x2分钟，箭步蹲x(40+40)，仰卧起坐x25。

比赛成绩是平时训练的测验，没有比赛计划的比赛只是瞎跑，甚至连安全完赛都可能有问题。