跑步笔记(10.3)

跑步：今晚有氧慢跑40分钟，平均心率133，平均步频186。

今天手表飘的有点严重，手表显示的配速明显偏高，搞笑的是，在同一个场地跑步昨天手表的配速则是偏低，辅助工具出现状况在所难免，跑步训练与比赛过程中还是要更注重自身的感觉来调整~

力量：提踵x222，平板支撑x2分钟，反式平板支撑x2分钟，高平板式x2分钟。