跑步：清晨恢复跑35分钟，平均心率135，平均步频182。心率偏高，说明昨天的长距离跑之后身体还需要进一步的休息恢复。
今天试了一下上周末买的耐克跑鞋Air Zoom Pegasus 34，跑步近4年以来，这是第一次穿耐克的跑鞋，这鞋穿着有种跃跃欲飞的感觉，看来比较适合跑速度和比赛，今早穿着来恢复跑实在不搭，不得不时时提醒自己要压住速度😂目前为止，渣打马拉松的训练感觉挺好，继续努力~
晚上轻松慢跑20分钟，平均心率126，平均步频190。配速比清晨快，心率明显下降了👍
力量：箭步蹲x64，提踵x222
No comments:
Post a Comment