跑步笔记(10.17)

跑步：今晚有氧慢跑46分钟，平均心率120，平均步频180。

昨晚混氧跑之后，今天明显感觉有点累，双腿很酸，说明昨天的训练强度还是不小，今晚慢跑以促进身体积极恢复，希望明天恢复，继续训练💪💪💪