跑步笔记(9.3)

跑步：有氧慢跑40分钟，平均配速6'29"，平均心率127，平均步频182。
力量：提踵x105，深蹲x205，箭步蹲x(32+32)，仰卧起坐x30，提踵x60。

今天一开始跑得特别吃力，两条腿都迈不动，抱着必须完成训练目标🎯的心态，拖着双腿慢慢摇，3km之后渐入佳境，随后跑得越来越舒服，不知不觉中很快就完成了今天的任务。有时候，坚持下去才能得到别样的收货，今晚对此深有体会。继续努力，继续加油💪💪💪