跑步笔记(9.28)

跑步：下午慢跑10分钟，平均配速6'40"，平均心率121，平均步频176，平均步幅0.85m。

明天早上去跑straits times run 18.45km，今天拿好衣服回家之际从海军部小跑回家，进入备战状态，明天加油💪💪💪