跑步笔记(9.25)

跑步：中午室内慢跑30分钟，室内原地跑和室外跑的感觉完全不一样，在条件允许的情况下，还是推荐在室外自然条件下训练。

力量：提踵x256，深蹲x236，箭步蹲x(40+40)，反向平板支撑x2分钟

保持运动状态，是取得好成绩的关键。