跑步笔记(9.24)

跑步：今晚有氧慢跑40分钟，平均配速6'32"，平均步频179，平均步幅0.85m，平均心率127。今晚一开始跑得很不在状态，慢慢摇到3km之后才逐渐找到感觉。

力量：提踵x236，箭步蹲x(35+35)，仰卧起坐x25，跳绳x2分钟

简单的事情重复做、不断地做，那就不简单了！