跑步笔记(9.22)

跑步：今晚恢复跑40分钟，平均配速7'32"，平均步频176，平均步幅0.75m，平均心率118。

力量：提踵x220

"发怒是本能，不生气才是本事。"在跑道上，直接冲是本能，控速才是本事。平常要控速，在该快的时候才能快！