跑步笔记(8.7)

今晚跑步10km，渐进跑从6'逐渐加速到5' (最后的配速是5'13"，没有完全达到目标)。今晚跑步状态不是很好，强逼着自己完成了训练任务，有时候真的需要给自己施加点压力才能完成目标🎯。

今天看了一位台湾跑者Jay写的跑步分享文章，作为一个多年的马拉松跑者，他参加过多项6大满贯赛事，全程马拉松最好成绩2小时38分，他认为作为一个跑者，长期保持训练而且不受伤比短期大强度训练更重要，这个观点与福泽洁的观点不谋而合。福泽洁的训练方式看起来很容易，但是要长期保持训练，真正实行起来其实并不简单——简单的事情一直做，那也就不简单了。