跑步笔记(8.8)

今晚有氧慢跑40分钟，距离6km，平均配6'33"。整个跑步过程很轻松，以至于完成6km的时候，有种"怎么就跑完了"的感觉。

欢乐跑的效果还是很显著的，几个月慢慢摇下来，现在同样的距离同样的配速跑下来，整体心率明显降低了，而且5km，10km，半马的成绩也都有较明显的提高。

继续这样欢乐地跑下去，加油💪