清晨和兀兰飞虎队的小伙伴们一起在兀兰体育场刷圈，有氧欢乐跑10km，平均配速5'42"。
在体育场跑步有几个好处:
1. 跑道有弹性，对腿的冲击力小；
2. 有8条跑道并列，空间宽敞，轻易不会撞车；
3. 不用看红绿灯，没有车辆来往，不必中途停留；
4. 没有汽车尾气，空气清新；
5. 周围很多人运动，运动氛围好；
6. 补给补水都很方便……
当然体育场刷圈也有它的不足之处: 不停绕圈，没有变化，没有风景，单调乏味……
下午4点左右去体育场的游泳馆游泳，前后折腾了大概1个小时，现在慢慢掌握到换气和划手的节奏，一次游完一个lap也渐渐不是问题了，不过手脚动作的协调还需要继续改善，加油💪
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