跑步笔记(8.31)

今天晚上有氧慢跑40分钟，平均配速6'45"，平均心率126，平均步频191。

跑步的目标当然是在比赛中表现得越来越好、越跑越快，但是这并不代表每次出去跑步都要跑到极限，关键是要明白并努力实现每次出去跑步的目标，很多时候，慢跑也是为了让自己在比赛的时候发挥得更出色，这甚至比快跑的效果更好！