跑步笔记(8.30)

今天晚上有氧慢跑40分钟，平均配速6'23"，平均心率131，平均步频186。

今天本来计划早上去小花园跑步，可惜天公不作美，刚跑了一小会儿，天空就布满黑云，跑不到2km，就下起了倾盆大雨，赶紧快快刷完2km就匆匆回家了。计划赶不上变化，只能另外安排晚上再重新跑过~