跑步笔记(8.24)

今晚有氧慢跑40分钟，平均心率129，跑完感觉很舒服~

8月份开始做一下专项的力量练习——目前主要做深蹲与箭步蹲。深蹲从月初的单次80+逐渐加码到现在的单次175，箭步蹲则这两天刚开始做，每次左右两腿各做20组，希望慢慢看到专项力量练习带来的变化，继续加油💪💪💪