跑步笔记(8.22)

今晚有氧慢跑40分钟，平均配速6'34"，平均心率132，平均步频195。最近尝试着在慢跑时提高步频，效果很好，跑下来很有成就感。

最近2个月几乎没有下雨，天气异常干燥，路边的小草都快枯死了，这样的日子跑步很快就会感到口干舌燥，有氧慢跑是降低风险，并有效保持运动状态的好方式。继续保持住，加油💪💪💪