Tuesday, August 13, 2019

跑步笔记(8.13)

今天轻松有氧跑45分钟,基本维持7'上下的配速。之前连着跑了几个星期,这个星期做一下调整:降低强度、减少跑量。休息是为了走更远的路,保持状态,加油💪

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