跑步笔记(11.17)

跑步：今晚测试马拉松配速跑16km，全程用时1:31:13，平均配速5'41"，平均心率146，平均步频186，平均步幅0.94m。

今天跑步感觉不是很好，一方面可能是因为晚饭吃太撑了，另一方面可能也跟昨天刚训练了跑坡循环跑，身体还没有完全恢复有关。渣打马拉松临近，接下来要继续减量了，继续努力~💪💪💪