跑步笔记(11.14)

跑步：晚上室内慢跑15分钟，最近太忙，跑步的时间都安排不出，晚上到家比较迟了，就在家原地慢跑15分钟，保持运动状态~

力量：箭步蹲x80，提踵x108，高平板式x2分钟，反式平板x2分钟，平板支撑x2分钟。