跑步笔记(9.30)

今日跑休~

力量：提踵x300，箭步蹲x(40+40)，靠墙静蹲x1分钟，平板支撑x3分钟

"你一定要更相信自己，不要急着想一飞冲天。变强需要时间，也可以说它永远没有终点。"
——三浦紫苑