跑步笔记(8.20)

今天早晨有氧慢跑40分钟，平均配速6'30"。好久没有晨跑了，以后要尽量安排晨跑——一则晨跑训练不易受日常安排影响；二则可以给一天开个好头，晨跑之后人精神更好~